Pőcz Réka

Szia, Pőcz Réka vagyok

23 évesen szembesültem laktózérzékenységemmel, ez adta a lökést első méregtelenítő kúrámhoz. Ettől kezdve hosszú éveken át próbáltam a legkülönfélébb étrendeket, divat diétákat, míg megtaláltam a megfelelőt. Nem diéta kellett nekem, hanem egy komplett életmódváltás!

Tudj meg többet rólam!
Gál Péter

Társam, Gál Péter

Petivel nem csak a magánéletünk köt össze, hanem a munkánk is. Sok tekintetben kiegészítjük egymást. Míg az ő erőssége a férfi személyre szabott étrend- és edzéstervezés, addig én legfőképp a hölgyek céljai egyengetésében veszem ki a részem. Peti rendkívül otthonosan mozog a táplálékkiegészítés és versenyre való felkészítés témakörében, én teljes mellszélességgel magaménak érzem a narancsbőrrel és egyes betegségekkel, sérülésekkel járó problematika kezelését étrend és edzés tekintetében. Petivel közösen nemtől, céltól, kortól függetlenül mindenkinek igyekszünk legjobb tudásunk szerint segíteni álmai elérésében.

Peti gyermekkora óta sportol: 8 évig a hosszútáv futás játszotta a főszerepet az életében , ezzel egy időben labdarúgással is foglalkozott. 7 évvel ezelőtt szeretett bele a testépítésbe. 4 éven keresztül aktívan versenyzett. A dobogó legfelső fokán 13-szor állt ez idő alatt. Ez a sportág nem csak a külsejére hatott pozitívan, hanem lelkileg is megerősítette.
Teljesen magával ragadta a minőségi táplálkozás és a táplálékkiegeszítés témaköre, ahogy megtapasztalta saját magán az ezeknek köszönhető változást. Rengeteget olvas mind magyar, mind külföldi szakirodalmakat. Egyszerűen megunhatatlan számára ez a kérdéskör.
A testünk csodálatos, mindig ahhoz idomul, amit kívülről viszünk be. "Az vagy, amit megeszel."-tartja a mondás, és milyen igaz!
Petivel közös erővel, tudásunkkal, tapasztalatainkkal igyekszünk segíteni Téged, bármi legyen is a célod!

"Étked váljék gyógyszereddé, s gyógyszered legyen az étked.”
-Hippokratész


Hogyan tudlak segíteni?

Az életmódváltás egy összetett, de nem túl bonyolult feladat. Csupán pár lépés szükséges hozzá!

Egészséges étkezés

Étkezési szokásainkat szabályoznunk és irányítanunk kell - minőségi alapanyagokkal érhetjük el testi és szellemi egészségünket.

Személyre szabott edzés

Az életmódváltásunkhoz a minőségi táplálkozás mellett hozzátartozik a testedzés is. A sportnak köszönhetően örömérzetünk és egészségünk szintje is növekszik.

Élvezd az új életstílusod

Élvezd az új életstílusodat! Tapasztald meg az új formába öntött, magabiztos önmagadat!

Minőségi táplálkozás - Egészséges, boldog élet

Kezdd el most!

Ajánlások

Döbröczöni Eszter

Baráti ajánlással abszolút kezdőként, félelmekkel teli találtam rá Rékára és Petire. Nem tudtam mire számíthatok, ismeretlenel terep volt a súlyzós edzés világa. Ahogyan változott az életem azóta, az örökre megmarad! Azon túl, hogy hitelesek szóban és vizuálisan, a legjobban azt szeretem bennük, hogy nem szembesítenek a gyengeségeimmel - úgy erősítik az izomzatom és a lelkem, hogy felépítik az edzéseinket lépésről lépésre. Ők mindketten példamutatóak és könnyű követni őket. Pozitív értelemben értem, hogy lehet másolni azt, amit ők csinálnak. Tanulok tőlük és egy csomó fejfájást megspórolok magamnak, hogy a segítségükkel és nem egyedül edzem, miközben egyről a kettőre lépek. Peti szórakoztató és nagyon kedves. Minden megbeszélt reggel 6:00 órás időpontban a teremben van. Nagyon sokat tud a táplálékkiegészítőkről, amit át is ad a vendégeinek. Réka szigorú, odafigyel az apró részletekre és nagyon alapos. Hivatása a munkája - volt rá példa, hogy éjjel 23:00 órakor küldött étkezési tanácsot nekem. Ám a legfontosabb, hogy felemelő a közös munka és az edzés velük újra és újra, minden alkalommal!

Döbröczöni Eszter
Fiedermann Gergely

Amikor úgy döntöttem, hogy hozzáértő szakember segítségével szeretnék fejlődni, számos személyi edző bemutatkozóját olvastam. Petié volt számomra a legemberibb és legkorrektebb mind közül. Gondolok itt arra, hogy olyan hétköznapi embereket is megszólított, mint én - aki nem akar feltétlenül Arnold Schwarzenegger lenni. 2016-ban kezdtük meg a közös munkát. Az edzéseink kezdettől fogva jó hangulatban teltek, és kellőképpen fárasztóak voltak - amelyeket nagyon élveztem! Eddigi tapasztalataim azt mutatták, hogy kevés edző figyel a vendégeire igazán, de Peti nagy hangsúlyt fektet erre is. A gyakorlatok helyes kivitelezését folyamatosan kontrollálja a minél hatékonyabb fejlődés érdekében és a sérülés elkerülése végett. Maximálisan ajánlom őt, mert nagyon elégedett vagyok az eddig elért eredményeimmel! Hasonló visszajelzést oszthatok meg Rékáról is, ugyanis a párom, Livi az ő szárnyai alatt edz. Livi ugyancsak ennyire pozitív élményekkel mesél a közös edzéseikről. Köszönjük Nektek!

Fiedermann Gergely
Szabó Erika

Rékát egy nagyon képzett, támogató és pozitív személyiségnek tartom, aki szívből segít minden hozzá fordulónak, hogy elérje az edzésben kitűzött céljait. A jó hangulat mellett Réka szigorúan veszi és ellenőrzi, hogy a gyakorlatok helyesen legyenek végrehajtva. Változatos, sokszínű edzéseket tart, a kondigépek mellett megismertetett többek között az erősítő gumiszalag előnyeivel is. Nagyon sokat segített az is, hogy átbeszéltük az étkezési szokásaimat és a hízlaló fogások helyett alternatívákat javasolt. Réka egy mintakép az egészséges életmódot követők számára és iránymutató azoknak, akik még csak tervezik a váltást.

Szabó Erika
Mátyás Éva

2012. októberében gyermekem, Pőcz Réka ajánlására döntöttem az életmódváltás mellett. Az ő segítségével, szakmai irányításával hatalmas változás tötrént az életemben. 25 kg-mal kevesebb lett a súlyom, megszűnt a magas vérnyomásom, megszabadultam az izületi gyulladásoktól és a frontérzékenységtől. Nagyon hálás vagyok neki útmutatásért, a szakszerű tanácsadásért és az eredményekért! Köszönöm szépen!

Mátyás Éva
Oláh Balázs

Másfél éve egy barátom ajánlása által ismertem meg Petit. Azóta is hozzá járok edzeni. A jó hangulatú, ám kemény edzések mellett sokat segített a helyes táplálkozásom kialakításában és utat mutatott a táplálékkiegészítők világában. Bátran merem ajánlani mindenkinek, aki komolyabban érdeklődik a testépítés iránt! Profi, lelkiismeretes hozzáállás! Csak így tovább!

Oláh Balázs
Tóth Edit

Réka és Peti motiváló személyiséggel rendelkeznek. Más az edzési stílusuk, így nagyon változatos velük a közös munka. Mindketten maximalisták a gyakorlatok és mozdulatok helyes kivitelezésében. Réka elképesztően támogató és inspiráló, mindemellett kellően szigorú a helyes táplálkozás terén. Peti a táplálékkiegészítők témakörében ad rengeteg hasznos információt. Kiegészítik egymást!

Tóth Edit
Czipó György

Réka igazi profi. Nem csak beszél róla és tanítja, de ezek szellemében is éli a mindennapjait. A személyi edzései során csak rád figyel, inspirál és támogat - mindeközben szigorú (hiszen ez is kell a fejlődéshez). Mialatt a testedet kondícionálod, megtanít hogyan táplálkozz és ezzel hogyan fokozd a fejlődésed. Minden buktatót és apró trükköt ismer, gyakorol. Megtanítja a legfontosabb szabályt: csak rajtad múlik, hogy elérd a célod! Ha életmódot szeretnél váltani és ezt komolyan is gondolod, nincs értelme tovább keresned! Megtaláltad személyében a legalkalmasabb embert! Péter ugyanezeket az elveket vallja és jól kiegészítik egymást. Szuper csapat!

Czipó György
Schmidt Zoltán

Szeretek Petivel edzeni. Változatos edzéseket tart, figyelemmel kíséri, hogy végzem a gyakorlatot a hatékonyság növelésére és a sérülések elkerülése végett. Nagyon jól ráhangolódik, hogy az ember mennyire van fejben jelen, mennyire kimerült, ehhez igazítja az edzés intenzitását, a súlyokat. Az edzések végére fáradt vagyok, de azzal a jóleső érzéssel, hogy ma is megcsináltam!

Schmidt Zoltán
Tóth Anett

Réka & Peti személyében olyan edzőket találtam, akikkel öröm együtt dolgozni. Szakmailag nagyon felkészültek és lelkiismeretesek, mindketten igazi maximalisták. Minden edzés dinamikus és intenzív. Nyitott, vidám és pozitív emberek, a jó hangulat garantált az edzésen. Csak sose kérdezz vissza az ismétlésszámra, mert gyorsan szoroznak fejben, és csinálhatsz 2x annyit!

Tóth Anett
Farkas Niki

5 évvel ezelőtt kezdődött Rékaval a közös munkánk - ekkor döntöttem el, hogy személyi edző segítségével szeretném magam formába hozni. A legjobb döntés volt, hogy erre Rékát kértem meg, mert ez idő alatt nem csak a testemnek de a lelkemnek is nagyon jót tettem - és teszem ezt a mai napig. Aki szeretne egy "Szuper Jót" edzeni és egy kis időre kizárni a zajos külvilágot, annak boldog szívvel ajánlom, hogy forduljon bizalommal Pőcz Rékához!

Farkas Niki
Bajzáth Melinda

Réka nagyon profi, következetes és lelkiismeretes. Szakmaiságának köszönhetően -mint edző és táplálkozási tanácsadó- a tanácsait és edzésprogramját betartva a kitűzött és megálmodott változás könnyen elérhető volt számomra. Köszönöm!

Bajzáth Melinda
Koncz Enikő

Réka nagyon közvetlen, segítőkész, kreatív szakember - nagyon profi, jó vezető, ért az emberekhez, motivál a nehéz időszakokban. Minden edzésre tökéletesen felkészülve érkezik, nincs két egyforma edzés egymás után! Szakmailag nagy tudású, benne van a szíve-lelke abban, amit csinál. Teljes bizalommal fordulhattam és fordulhatok hozzá kérdéseimmel táplálkozási tanácsokkal kapcsolatban, kicsit pszichologusként is funkcionál - mindig ráérez a mentális és érzelmi szükségleteimre. Életkornak, erőnlétnek, testalkatnak és személyes céloknak megfelelően személyre szabottak az edzései és étrendtanácsadásai. Mindenkinek ajánlani tudom őt!

Koncz Enikő
Góczi Mercédesz

Réka hozzáértő, lelkiismeretes, keménykezű edző. Minden edzést élveztem!

Góczi Mercédesz
Erdélyi Szabolcs

Én egy olyan szemelyi edzőt kerestem, aki megfelelő szakmai tudással, kellő szigorral és határozott elképzeléssel rendelkezik. Ennek eredményeként 18 kg-ot fogytam ( 8 hónap alatt) és egészségesebb életet értünk el együtt! Köszönöm a türelmedet és a kitartásodat, Réka!

Erdélyi Szabolcs
Vadon Zoltán

Réka olyan iránymutatást adott nekem, ami életem végéig elkísér az edzés és a táplálkozás területén. Mindig szigorú volt és következetes. Alapjaiban változtatta meg az életemet, amiért örökké hálás vagyok neki. Köszönöm!

Vadon Zoltán
Bodor Márta

Réka, Köszönöm a kitartó munkádat, mellyel segítetted, hogy az általam vágyott életmódváltozás - ezzel együtt az alakváltozás - bekövetkezhessen. Átsegítettél azokon az időszakokon, amikor fáradt és elégedetlen voltam. Figyelembe vetted az erőnlétemet, feszegetted a határaimat. Sokat tanulok Tőled, nem csak a mozgásról hanem a kitartásról,elkötelezettségről is. A munkához való hozzállásod pedig példaértékű.

Bodor Márta
Lugossy Gyula

2 éve már edzettem, amikor megkerestem Petit. Abban az időben - a fejlődés után - stagnálást éreztem és láttam a testemen - az edzések ellenére. Elég speciális eset vagyok: volt egy nagy autóbalesetem, emiatt a jobb felkaromban végig vas van, illetve 5 sérvműtétem volt. Petit ezek az információk nem rémísztették meg. A vele való közös munka elkezdése után 3 hónappal ismét fejlődni kezdett az izomzatom. Az edzéseket személyre szabottan állítja össze, figyeli a változásokat és azok szerint módosítja a terhelést. Nagyon fontosnak tartom, hogy heti átlag 4 edzés mellett sem unom az általa adott gyakorlatokat, mert időközönként változtatja azokat - új feladatokat ad, így nem egyhangúak, nem válik rutinná az edzés. Az edzések mellett - mint tudjuk - nagyon fontos a táplálkozás. Ebben a témában is maximálisan számíthattam, számíthatok rá, akár edzés közben is szívesen ad tanácsokat, illetve annak függvényében, ahogy változtam mondta, hogy mit, mikor és hogyan csináljak. Két éve nyomjuk és minimum még 2 évig szeretném, ha birom

Lugossy Gyula
Tarcsa Leonetta

Rékával több, mint egy évig edzettem együtt, melynek azért lett vége, mert elköltöztem az országból, különben továbbra is a hét 7 napjából 5-öt vele kezdenék. Körülbelül 10 éve edzek konditeremben, több személyi edzővel dolgoztam már együtt, de továbbra is állítom, hogy Réka a valaha legkiválóbb szakember, akivel találkoztam. Réka minden edzésen szakított időt az izmok kellő bemelegítésére, majd az edzés után a nyújtásukra. Az edzések kemények voltak, imádtam, hogy a határaim feszegette, minden egyes edzés után úgy éreztem, hogy ismét teljesítettem a céljaim elérésének érdekében. Több fitness versenyen is részt vettem az évek alatt, de a legjobb formám az ő segítségével értem el. Rékát szívből ajánlom azoknak, akik valóban fejlődni szeretnének és nem (csak) beszélgetni járnak le az edzőterembe.

Tarcsa Leonetta
Reszegi Nikoletta

Amikor elhatàroztam, hogy profi személyi edző segítségét kérem, akkor már két éve edzettem saját kútfőből. Alaposan megvizsgáltam a lehetőségeket. Fontos volt számomra, hogy hiteles edzőt találjak, akinek munkája minőségét konkrét eredmények támasztják alá. Rékában és párjában, Petiben megtaláltam azt a maximális profizmust, amit kerestem. Barátságos, segítőkész hozzáállásukkal, megfelelő szigorral és fegyelmezettséggel segítenek a maximumot kihozni magamból, melynek pozitív eredményeit hónapról hónapra látom és érzékelem a testemen. Jó hangulatú és egyben kemény edzések jellemzik őket. Eredményes a közös munkánk, mert nagy hangsúlyt fektetnek a folyamatos testtudatos kontrollra és az étrendkonzultációkra. Teljeskörű, profi, személyre szabott program - ez a sikerük titka. Csak ajánlani tudom őket mindenkinek!

Reszegi Nikoletta
Szőke-Visontai Gábor

Réka és Peti két dologban is különbözik attól, amit itthon testépítésként oktatnak és edzenek az emeberek. Első a profizmus, ami minden helyzetre, minden megoldandó feladatra és edzettségi szintre garantált. A másik pedig az emberség, ami olyan érzést kelt benned, hogy barátok, társak vagytok egy közös cél érdekében és nem bankkártyák.

Szőke-Visontai Gábor
Moldván Erika

Amikor úgy döntöttem, hogy személyi edzőhöz fordulok, alaposan megvizsgáltam a lehetőségeket. Megtaláltam Rékát, és már az első konzultáció után tudtam, hogy jól választottam. Nagyon alapos, szakmájához profi módon értő személyi és rehabilitációs edző és táplálkozási tanácsadó, aki igényes a munkájára és mindig a vendég az első. Vele együtt megtanultam, megtapasztaltam mennyire erős is lehetek, és mennyit fejlődhetek, valamint egy nagyon jó embert ismertem meg benne. Nem is tudnék már mással együtt edzeni. Mindenkinek csak ajánlani tudom.

Moldván Erika
Polgár Enikő

Réka személye nagyon megnyugtató. Ha irtózol az edzőtermek világától, vele az is megváltozik. Mindenre odafigyel, rendkívül alapos az edzés közben is, és folyamatosan küldi az infókat precízen. Kár, hogy nem választhatok újra edzőt, mert tuti őt választanám megint.

Polgár Enikő

Mozogj többet és hozd új formába magad személyre szabott edzéssel!

Kezdd el most