Pőcz Réka

Szia, Pőcz Réka vagyok

Hiszek a személyre szabott táplálkozás szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásában. Hiszem, hogy számos egészségügyi kihívást köszönhetünk a nem megfelelő életmódunknak. Saját bőrömön tapasztaltam, hogy nem elég egészséges tápanyagokat magunkhoz venni, figyelembe szükséges venni az anyagcsere típusunkat ahhoz, hogy ne csak jól nézzünk ki, de jól is érezzük magunkat a bőrünkben!

Tudj meg többet rólam!
Ars Poetica

Ars Poetica

Célom, hogy klienseim tökéletes egészségnek örvendjenek és magabiztosnak érezzék magukat a bőrükben. Tudásommal, tapasztalatommal és szeretettel igyekszem minden hozzám forduló vendéget segíteni - legyen az általános közérzetjavítás, kismama torna, funkcionális edzés, rehabilitáció, alakformálás, izomfejlesztés vagy funkcionális személyre szabott táplálkozási tanácsadás. Munkámat támogatja partnereim kivételes odafigyelése és szaktudása.

Tanulmányok

Edzői tanulmányaimat az IWI Nemzetközi Fitnesziskolában végeztem el. Ezt követően a Fitness Akadémia szervezésében a rehabilitációs mesterképzés keretein belül sajátítottam el a tudást, amelynek több éves gyakorlati tapasztalatait Sinkó Judit és Újvári-Rajnay Kata gyógytornász, manuálterapeuta szakembereknek köszönhetem.
Ám a testünkben jelentkező kihívások (pl. vállfájdalom, gerincbántalmak, stb.) lehetnek egy vagy több pszichoszomatikus jelenség tünete vagy tünetegyüttese is, amelyekre kizárólag rehabilitációval nem lehet végérvényesen megoldást nyújtani - ezek orvoslásában nagy segítségemre van Szeri Zsolt parapszichológus és holisztikus terapeuta.
A funkcionális táplálkozási tanácsadó végzettségemet a BodyWakes Életmód Akadémián szereztem meg, amelynek gyakorlati kompetenciáit Koncz Enikő és Felföldi Melinda Melitta természetgyógyász szakemberek segítségével értem el.


Hogyan tudlak segíteni?

Az életmódváltás egy összetett, de nem túl bonyolult feladat. Csupán pár lépés szükséges hozzá!

Egészséges étkezés

Étkezési szokásainkat szabályoznunk és irányítanunk kell - minőségi alapanyagokkal érhetjük el testi és szellemi egészségünket.

Személyre szabott edzés

Az életmódváltásunkhoz a minőségi táplálkozás mellett hozzátartozik a testedzés is. A sportnak köszönhetően örömérzetünk és egészségünk szintje is növekszik.

Élvezd az új életstílusod

Élvezd az új életstílusodat! Tapasztald meg az új formába öntött, magabiztos önmagadat!

Minőségi táplálkozás - Egészséges, boldog élet

Kezdd el most!

Ajánlások

TAKÁCS ESZTER

Amikor edzőt kerestem félkomoly szándékkal álltam a feladat előtt. Nem igazán hittem magamban, hisz az évek alatt nem sok változásról és kitartásról számolhattam be. Ez teljesen megváltozott, amióta Réka a szárnyai alá vett. Nem csak a testem, hanem az egész gondolkodásmódom megváltozott. Hihetetlen inspirációt és szakmai tudást kapok minden egyes edzés során. Jó kedvvel indulok el minden edzésre, hisz Rékával az edzés a komoly munka mellett móka és kacagás! Szuper személyiség, zseniális edző és nagyon jó ember. Mindenkinek szívből ajánlom!

TAKÁCS ESZTER
TÓTH EDIT

Rékával több éve dolgozunk együtt. Ha csupán 3 jelzővel kellene illetni őt, akkor ezekkel tudnám leírni a munkásságát: pontos, precíz, nagy tudású. Mindemellett kőkemény edzéseket tart és maximálisan kihajtja belőlem azt a mozgásmennyiséget vagy azt az intenzitást, amit én magamban talán nem is látok, de ő tudja, hogy képes vagyok rá.
Észrevesz olyan tartásbeli, vagy mozgásszervi problémákat is, amelyek most még nem járnak fájdalommal és nincs is panaszom, de lehet 5-10-15 év múlva már komoly gondot okoznának nekem. Ennek megfelelően az edzéstervben mindig van 1-2 olyan gyakorlat pluszban, ami a megelőzést szolgálja.
Tehát komoly szaktudás áll minden egyes edzés mögött!

TÓTH EDIT
ÓZNER OTILIA

Rékát inkább nevezném személyi mindenesnek, mint személyi edzőnek. Akár edzéssel, életvezetéssel, egészséggel, táplálkozással, testi-lelki harmóniával, tudatos életmóddal kapcsolatban fordultam hozzá kérdéseimmel, hatalmas tudással és rálátással segített nekem.
Mindig motivál, a személyemre szabja az edzést - akár a testi, akár a lelki állapotomról van szó.
Rendkívül precíz, pontos, egyenes - ami a közös munka alapját adja.
Már az első találkozásunkkor tudtam, ez a nő meg fogja változtatni az életem, és így is lett. Nem lehetek elég hálás érte!

ÓZNER OTILIA
OROS NÁNDOR

Réka a legprofibb szakember, akivel valaha is dolgoztam. Rengeteg anyagot kaptam tőle a közös online munkánk (személyre szabott táplálkozási tanácsadás) során. Mindenre nagyon figyelt. Világosan és érthetően magyaráz el mindent. Ha kérdésem volt, rövid időn belül válaszolt mindig. Többféle példát, lehetőséget adott meg egy-egy felmerülő probléma megoldására.
Edzettünk is együtt. Maximálisan kihasználja a másfél órát. Nagyon figyelmes! Végig figyelmesen követi, amit csinálsz a gyakorlatok kivitelezése alatt. Egy percre sem hagyja magára az embert. Hatalmas tudással rendelkezik. Végtelen lelkesedéssel és alázatosan próbálja átadni a tudását azoknak, akik változtatni akarnak az életükön.
Mindenkinek csak ajánlani tudom!

OROS NÁNDOR
DORKÓ IVETT

Több személyi edzőt is kipróbáltam, mielőtt rátaláltam Rékára, így több mint 3 év tapasztalata alapján elmondhatom, a legprofibb szakember. Mindig figyel, hogy szabályosan, hatékonyan végezzem a feladatot, és minden edzésen sikerül kibillentenie a komfortzónámból, így minden alkalom egy sikerélmény, a fejlődés pedig állandó. Az edzések szuper hangulatban telnek, a szürke hétköznapok fénypontjai! Réka mindig felkészült, lelkiismeretes, motiváló, szakmailag és emberileg is 5*. Remélem, még nagyon sokáig edzhetek nála! Csak ajánlani tudom!

DORKÓ IVETT
AMINGER DÉLIA

Évek óta küzdöttem a súlyommal. Már nagyon sok étrendet kipróbáltam, de egyik sem hozta meg a várt eredményt. Tizennyolcadik születésnapomra lepett meg az Anyukám egy 8 hetes programmal. Réka végig nagyon segítőkész volt, és bátran fordulhattam hozzá kérdéseimmel. Nekem a Réka által előírt étrend hozta meg a nagy áttörést. Végre összeállítottak számomra egy olyan személyre szabott táplálkozást, ami eredményes is! Réka iránymutatása és tanácsai nem csak erre a 8 hétre szóltak, 1 év elteltével is még mindig hasznát veszem a tőle szerzett tudásnak. Szeretem Rékában, hogy a program vége után is folyamatosan érdeklődött és tartotta velem a kapcsolatot. Csak ajánlani tudom! Ha betartod, amiket mond, tuti a siker!

AMINGER DÉLIA
TÓTH BEATRIX

Írok néhány gondolatot, lehet ajánlás... hívhatjuk így is. De leginkább az én benső gondolataim arról az Emberről, aki a teljes lelkét adja munkájához. Azt gondolom, hogy az a legcsodálatosabb, hogy Réka a teljes embert EGÉSZÉBEN nézi. Itt nem csupán arról van szó hogy fizikailag esztétikusabb külsővel rendelkezzünk. A lényeg az egészben van: a fizikai test, az étel (amit elfogyasztunk) és a lelkünk. Ez így együttesen adja az "Egész"-ségünket. Réka edzései által erre figyel és pontosan ezt tanítja nekünk is. A "személyre szabott" szóval sok helyen találkozhatunk, viszont itt nyerte el számomra valódi értelmét. Réka edzésein azt érzem, hogy nem egy vagyok a sok közül. Réka pontosan tudja, rendkívüli módon igyekszik megismerni bennünket (többes számban írok, mert látom, hogyan foglalkozik Másokkal is), s ennek ismeretében tartja edzéseit. Ha az adott testrésszel probléma van, konzultál gyógytornásszal, manuálterapeutával, esetenként holisztikus pszichológussal és felkészül. Emellett komoly tanulmányokat is folytat annak érdekében, hogy szakszerű tudással támogathassa valamennyi sportolni, mozogni, vagy "csupán" az egészségesnek maradni vágyókat és akarókat.
Hiteles, emberi, megbízható edző, aki maga is komolyan akarja a másik Ember sikerét!
Emberileg fejet hajtok előtte... a munkáján túl (is) példamutató az akaratereje, az embersége, az egyenessége. Kívánom, hogy még sokáig tegye a dolgát, és mások is megismerjék Őt.

TÓTH BEATRIX
Szabó Erika

Rékát egy nagyon képzett, támogató és pozitív személyiségnek tartom, aki szívből segít minden hozzá fordulónak, hogy elérje az edzésben kitűzött céljait. A jó hangulat mellett Réka szigorúan veszi és ellenőrzi, hogy a gyakorlatok helyesen legyenek végrehajtva. Változatos, sokszínű edzéseket tart, a kondigépek mellett megismertetett többek között az erősítő gumiszalag előnyeivel is. Nagyon sokat segített az is, hogy átbeszéltük az étkezési szokásaimat és a hízlaló fogások helyett alternatívákat javasolt. Réka egy mintakép az egészséges életmódot követők számára és iránymutató azoknak, akik még csak tervezik a váltást.

Szabó Erika
Mátyás Éva

2012. októberében gyermekem, Pőcz Réka ajánlására döntöttem az életmódváltás mellett. Az ő segítségével, szakmai irányításával hatalmas változás tötrént az életemben. 25 kg-mal kevesebb lett a súlyom, megszűnt a magas vérnyomásom, megszabadultam az izületi gyulladásoktól és a frontérzékenységtől. Nagyon hálás vagyok neki útmutatásért, a szakszerű tanácsadásért és az eredményekért! Köszönöm szépen!

Mátyás Éva
Farkas Niki

5 évvel ezelőtt kezdődött Rékaval a közös munkánk - ekkor döntöttem el, hogy személyi edző segítségével szeretném magam formába hozni. A legjobb döntés volt, hogy erre Rékát kértem meg, mert ez idő alatt nem csak a testemnek de a lelkemnek is nagyon jót tettem - és teszem ezt a mai napig. Aki szeretne egy "Szuper Jót" edzeni és egy kis időre kizárni a zajos külvilágot, annak boldog szívvel ajánlom, hogy forduljon bizalommal Pőcz Rékához!

Farkas Niki
Bajzáth Melinda

Réka nagyon profi, következetes és lelkiismeretes. Szakmaiságának köszönhetően -mint edző és táplálkozási tanácsadó- a tanácsait és edzésprogramját betartva a kitűzött és megálmodott változás könnyen elérhető volt számomra. Köszönöm!

Bajzáth Melinda
Koncz Enikő

Réka nagyon közvetlen, segítőkész, kreatív szakember - nagyon profi, jó vezető, ért az emberekhez, motivál a nehéz időszakokban. Minden edzésre tökéletesen felkészülve érkezik, nincs két egyforma edzés egymás után! Szakmailag nagy tudású, benne van a szíve-lelke abban, amit csinál. Teljes bizalommal fordulhattam és fordulhatok hozzá kérdéseimmel táplálkozási tanácsokkal kapcsolatban, kicsit pszichologusként is funkcionál - mindig ráérez a mentális és érzelmi szükségleteimre. Életkornak, erőnlétnek, testalkatnak és személyes céloknak megfelelően személyre szabottak az edzései és étrendtanácsadásai. Mindenkinek ajánlani tudom őt!

Koncz Enikő
Góczi Mercédesz

Réka hozzáértő, lelkiismeretes, keménykezű edző. Minden edzést élveztem!

Góczi Mercédesz
Erdélyi Szabolcs

Én egy olyan szemelyi edzőt kerestem, aki megfelelő szakmai tudással, kellő szigorral és határozott elképzeléssel rendelkezik. Ennek eredményeként 18 kg-ot fogytam ( 8 hónap alatt) és egészségesebb életet értünk el együtt! Köszönöm a türelmedet és a kitartásodat, Réka!

Erdélyi Szabolcs
Vadon Zoltán

Réka olyan iránymutatást adott nekem, ami életem végéig elkísér az edzés és a táplálkozás területén. Mindig szigorú volt és következetes. Alapjaiban változtatta meg az életemet, amiért örökké hálás vagyok neki. Köszönöm!

Vadon Zoltán
Bodor Márta

Réka, Köszönöm a kitartó munkádat, mellyel segítetted, hogy az általam vágyott életmódváltozás - ezzel együtt az alakváltozás - bekövetkezhessen. Átsegítettél azokon az időszakokon, amikor fáradt és elégedetlen voltam. Figyelembe vetted az erőnlétemet, feszegetted a határaimat. Sokat tanulok Tőled, nem csak a mozgásról hanem a kitartásról,elkötelezettségről is. A munkához való hozzállásod pedig példaértékű.

Bodor Márta
Tarcsa Leonetta

Rékával több, mint egy évig edzettem együtt, melynek azért lett vége, mert elköltöztem az országból, különben továbbra is a hét 7 napjából 5-öt vele kezdenék. Körülbelül 10 éve edzek konditeremben, több személyi edzővel dolgoztam már együtt, de továbbra is állítom, hogy Réka a valaha legkiválóbb szakember, akivel találkoztam. Réka minden edzésen szakított időt az izmok kellő bemelegítésére, majd az edzés után a nyújtásukra. Az edzések kemények voltak, imádtam, hogy a határaim feszegette, minden egyes edzés után úgy éreztem, hogy ismét teljesítettem a céljaim elérésének érdekében. Több fitness versenyen is részt vettem az évek alatt, de a legjobb formám az ő segítségével értem el. Rékát szívből ajánlom azoknak, akik valóban fejlődni szeretnének és nem (csak) beszélgetni járnak le az edzőterembe.

Tarcsa Leonetta
Moldván Erika

Amikor úgy döntöttem, hogy személyi edzőhöz fordulok, alaposan megvizsgáltam a lehetőségeket. Megtaláltam Rékát, és már az első konzultáció után tudtam, hogy jól választottam. Nagyon alapos, szakmájához profi módon értő személyi és rehabilitációs edző és táplálkozási tanácsadó, aki igényes a munkájára és mindig a vendég az első. Vele együtt megtanultam, megtapasztaltam mennyire erős is lehetek, és mennyit fejlődhetek, valamint egy nagyon jó embert ismertem meg benne. Nem is tudnék már mással együtt edzeni. Mindenkinek csak ajánlani tudom.

Moldván Erika
Polgár Enikő

Réka személye nagyon megnyugtató. Ha irtózol az edzőtermek világától, vele az is megváltozik. Mindenre odafigyel, rendkívül alapos az edzés közben is, és folyamatosan küldi az infókat precízen. Kár, hogy nem választhatok újra edzőt, mert tuti őt választanám megint.

Polgár Enikő

Mozogj többet és hozd új formába magad személyre szabott edzéssel!

Kezdd el most