Januárban kezdtünk bele kliensemmel a közös munkába, elsődleges célja a tavaszi félmaratonra való felkészülés volt - aminek egyik kulcsfontosságú záloga volt, hogy túlsúlyából lefaragjunk és fokozzuk az állóképességét. Az áprilisi futóversenyen 15 kilóval könnyebben 20 percet javított az előző évihez képest.
Nagyon örültünk ennek a bravúros célba érkezésnek!
Ám vendégem annyira rákapott a siker ízére, hogy új álmok fogalmazódtak meg benne. Szerette volna magából kihozni azt a maximális formát, ami csak fizikálisan lehetséges. Változtattunk az addigi cardio központú edzésein, előtérbe helyeztük a súlyzós és saját testsúlyos testedzéseket, illetve az addigi táplálkozását egy nagyon fegyelmezett, szálkásító étrendre cseréltük.
Pár hónap elteltével (a tavaszi 15 kilón felül) még 7.5 kilogrammot fogyott kliensem.
Elértük a kitűzött formát, ami azt jelenti, hogy 6 hónap alatt 22.5 kg ment le!
Hamarosan elkezdjük a minőségi tömegnövelés időszakát, amikor az izomtömeg növelése lesz a fő szempontunk. Ilyenkor az edzések és a tápanyagbevitel terén is változtatunk, hogy minél szebb és kiegyensúlyozottabb fizikumot tudjunk elérni jövő tavaszra.
