Egészséged a legfőbb értéked, Te tehetsz érte a legtöbbet!
A rendszeres mozgás előnyei:
- Tüdő:
Megerősödik a tüdő. Javul a levegő felvétel és a vérkeringés. Megsokszorozódik az egész test oxigénellátása. A széndioxid hamarabb kiválasztódik a léghólyagocskákon.
- Agy:
Vérellátása javul-kétszer annyi oxigénhez jut. Ettől éberebbek leszünk, javul a koncentrálóképesség és a szellemi teljesítmény. Javul az emlékezet, a tanulás hatásfoka, a kreativitás.
- Neuronhálózat:
A sportolás megőrzi az agy fiatalságát, mivel új adat-útvonalak épülnek ki. Az idegsejtek közötti kapcsolatok rohamosan sokasodnak. A kapcsolatok száma az élet folyamán rendszerint csökkenni szokott.
- Immunrendszer:
A falósejtek száma megugrik. Az immunrendszer fokozott erővel pusztítja a baktériumokat, vírusokat és ráksejteket.
- Anyagcsere:
Javul a szervezet szénhidrát felhasználása, nő az inzulin érzékenység, ezáltal kevesebb inzulin elegendő a normális vércukorszint eléréséhez.
- Izomzat:
Javul az izomsejtek működése, fokozódik a vérellátásuk, így növekszik az izmok mérete és erőkifejtése.
- Csontozat:
Az izommozgás hatására a kalcium be tud épülni a csontokba, így csökken a csontritkulás veszélye.
- Lelkület:
Stresszoldó. Az endorfin hormonok kiválasztódása következtében hangulatunkon és életkedvünkön javít, ezáltal csökkenti a depresszió kialakulását.
Segít az optimális súly elérésében és fenntartásában.