Lányok és a felsőtest edzése

Nagyon fontosnak tartom, hogy az izomcsoportjainkat megfelelő módon terheljük az edzéseink alkalmával.
Heti 5 súlyzós edzésem van, amit 2 lábra és 3 felsőtestre osztok fel.

Lányok, a szép szimmetrikus izomzathoz és a feszes, tónusos testhez fontos, hogy minden izmunk kapjon impulzust! Ne csak lábazzatok! Sokan itt rontjátok el.

Másrészt a cardio edzéseket sem szabad elhanyagolni, hiszen állóképességet súlyzós edzéssel nem lehet fejleszteni!

Ha heti 3-szor végzel sporttevékenységet, állítsd össze úgy az edzéseidet, hogy semmilyen izmod ne szenvedjen hiányt, mozdulj ki a komfortzónádból, fáradj el... Hiszen ez kell ahhoz, hogy fejlődésre bírd a tested!