Feltöltve 2019-08-01
654
Sokszor kérdezitek, hogy én hogyan építem fel a saját edzéseimet?
- Milyen elvet követek?
- Hányszor edzem egy héten?
- Milyen ellenállasokkal és ismétlésszámokkal dolgozom?
- Hányszor végzek cardio jellegű testedzést?
Azt tudnotok kell, hogy minden ember külön idividuum. Tehát sem a sport, sem pedig a táplálkozás tekintetében nem vagyunk egyformák.
Hiába egészséges egy étel, szervezetünk másként fogja hasznosítani azt.
Hiába jó egy edzés, testünk másként reagál rá.
Ezeket a szempontokat érdemes figyelembe venni, ha igazán hatékony, személyre szabott testedzést szeretnénk végezni:
- Mi a célunk?
- Milyen a testalkat típusunk?
- Mi a domináns hormontermelő mirigyünk?
Ezek mind befolyásolják, hogy erősítő vagy állóképességet fejlesztő testmozgást, esetleg a kettő egyvelegét válasszunk ahhoz, hogy harmonikus, kiegyensúlyozott és feszes, tónusos legyen a testünk.